Le massage ayurvédique

Nous allons voir comment le massage ayurvédique s’adapte au tempérament de la personne, sa Vrikriti (déséquilibre) et ses Doshas dominants.

Etes-vous Vata, Pitta ou Kapha ? Faites le test ici.

Vata - Pitta - Kapha dans 3 représentations féminines

Massage pour Vata : si vous êtes Vata, avec une tendance pour être sujet au stress, à l’anxiété, angoisse et peurs, extrémités froides, manque de souplesse des muscles, sciatique, constipation, peau sèche, ongles et cheveux cassants. Ici un massage lent et doux, avec quantité d’huile chaude vous aidera apaiser le mental et vous enraciner. Les parties du corps abordées avec plus de soin seront le crâne et le visage pour l’aspect mental, anxiété, tension nerveuse. Le ventre pour relâcher les tensions dues au stress et aux émotions comme la peur. Les jambes et les pieds pour la connexion à la Terre dans l’ici et maintenant.

Le type d’huile : une huile de sésame chaude et abondante pour contrecarrer les aspects froids et secs de Vata. L’huile de moutarde pour réchauffer, d’amande douce, de ricin. Pour nourrir et calmer l’hyperactivité.

Les huiles essentielles : Pour leurs aspects apaisants et calmants : lavande, petit grain, orange. Pour leurs aspects échauffants et enracinant : le cèdre, la cannelle (feuilles), l’encens, le gingembre.

ayurveda - ayurvedique
Massage pour Pitta : Il s’agit d’apaiser le Feu : bien bâtis, bonne corpulence, tendance aux éruptions cutanées, excès de chaleur, remontées acides, diarrhée, maux de tête, eczémas… Un toucher doux, plus profond que pour Vata et adapté à votre corpulence et musculature pour apaiser en profondeur. Les frictions et mouvements échauffants seront appliqués avec parcimonie pour les Pitta. Les parties abordées en particulier seront le dos pour le relâchement des tensions musculaires, les jambes pour la circulation sanguine, et le ventre avec l’intestin grêle, l’estomac et le foie en pour les toxines, et le buste en lien avec le cœur et la sphère affective. Les yeux pour le visage.

Le type d’huile : Une huile de coco ou monoï en été, pour l’aspect léger, fluide et frais. Le tournesol et l’huile d’olive conviennent aussi. Le millepertuis pour apaiser le Feu.

Les huiles essentielles : des huiles aux senteurs florales et rafraîchissantes seront bienvenues pour apaiser le Feu. Les fleuries : Santal, petit grain, néroli, rose, bois de rose, géranium rosat, lavande. Les fraîches et digestives : menthe poivrée (avec précaution sur la peau!), coriandre, basilic sacré, cardamome. Le vétiver pour l’aspect apaisant de la Terre.

Massage pour Kapha : Le massage Kapha va être dynamisant et échauffant, pour contrecarrer l’humidité en excès. Profond et musculaire, il vise à augmenter les circulations sanguines, lymphatiques et énergétiques de la personne. Peu d’huile sera utilisée car la peau des Kapha en contient d’avantage naturellement. Les zones principales seront l’estomac, les poumons et les articulations ou Kapha s’accumule sous forme de mucosité, ganglions lymphatiques surchargés. Le ventre pour relancer la vigueur du Feu digestif. L’aspect émotionnel des Kapha qui sont sujets à l’avarice, l’attachement, la léthargie, aussi les plus affectueux, aimant et doux, est à prendre en compte pour éviter que ces émotions restent stockées dans le corps. Cela est dû aux éléments Eau et Terre, Pour cela un massage fort et profond est préféré. Reçu régulièrement le massage ayurvédique sera un facteur principal de maintien et développement de la santé.

ayurveda - ayurvediqueLe type d’huile : Une huile chaude et sèche comme le sésame, la moutarde.

Les huiles essentielles : Sujet aux sinusites en encombrements bronchiques, les huiles d’Eucalyptus, de camphre, de romarin, de thym, origan, marjolaine, cannelle, cèdre, orange, pamplemousse, gingembre, pour leurs propriétés anti-mucolytiques, circulatoires et échauffantes.